PRESENTACIÓN DE PROGRAMA DEPORTIVO 2019-2020

 

 

PRESENTACIÓN DE PROGRAMA DEPORTIVO 2019-2020

(PREINSCRIPCIÓN DEL 01-08-2019 AL 23-08-2019)   50

Esta temporada de invierno (de octubre a mayo) queremos que todo el mundo tenga la posibilidad de hacer deporte.

Estamos diseñando un programa deportivo con actividades que abarcan todos los campos.  Queremos que la persona más ambiciosa cuente con nosotr@s para conseguir sus objetivos y que aquella otra que quiera simplemente ejercitarse con suavidad encuentre en Kanpondoa un lugar para hacerlo.

Nuestra oferta deportiva es para todos los públicos, actividades de diferentes intensidades que cada cual ha de elegir.

Queremos que tanto por las mañanas, incluido el sábado, como por las tardes entre semana, tengamos actividades dirigidas, algunas con monit@r y otras con soporte virtual.

Las actividades serán de 50 minutos 3 días a la semana.

Lunes-miércoles-viernes. Martes-jueves-sábado.

Edad: Nacidos a partir de 2005. (incluido)

Precio por actividad abonad@s: 190(el mes sale a 23.75€). No abona@s) 210 €. (el mes sale a 23.75€)

Precio del Pack todas las actividades: Abonad@s: 220€.  No abonad@s:  240€

(Con el Pack podrás asistir a todas las actividades que quieras, todas las horas que quieras, todos los días que quieras.)

(Descuento del 25% para hij@s de familia numerosa y jubilad@s)

 

 

 

 

 

 

2019-2020 KIROL EGITARAUAREN AURKEZPENA

(AURRE IZEN-EMATE EPEA, ABUZTUAREN 1etik 23ra. 50€)

Neguko denboraldi honetan (urria eta maiatza bitartean), mundu guztiak kirola egiteko aukera izan dezan nahi dugu. Hori dela eta, eremu guztiak hartzen dituen kirol egitaraua diseinatzen ari gara. Anbizio handiko pertsonek haien helburuak lortu zein kirolean modu lasaiago batean aritu nahi duten horiek Kanpondoan haien lekua aurki dezaten iguri dugu.

Gure kirol eskaintza publiko guztietara dago irekia. Intentsitate desberdinetako jarduerak eskainiko ditugu, norberak berea aukeratu behar izango duena.

Goiz, arratsalde eta larunbatetan monitoreen eskutik edo laguntza birtualaren bitartez zuzendutako jarduerak eskaini nahi ditugu era berean.

Jarduera bakoitzak 50 minutuko iraupena izanen du hiru egun astean.

Astelehena-Asteazkena-Ostirala /  Asteartea-Osteguna-Larunbata.

Adina: 2005etik aurrera jaioak (2005ekoak barne)

Jarduera bakoitzeko prezioa: Bazkidea, 190 € ( hilabetea 23,75€ )  Ez bazkidea, 210 € ( hilabetea 26,25€ )

Jarduera guztien multzoaren prezioa: Bazkideak 220€. Ez bazkideak 240€. Hauekin,  jarduera guztietan  parte  hartzeko aukera izanen duzu, nahi duzun orduan eta egun guztietan.

Familia ugarien haurrek eta adinekoek %25eko deskontua izango dute jarduera bakoitzean.

 

 

 

 

 

ACTIVIDADES

TBC (TOTAL BODY CONDICTIONING): Este es un entrenamiento general de todo el cuerpo musicalizado, pero sin coreografía, que mezcla muchos ejercicios. Entrenamendu orokor honetan, gorputz osoko lana egingo duzu, musikarekin lagunduta baina koreografiarik gabe.

TRX (ENTRENAMIENTO EN SUSPENSIÓN): Ayudados por las cintas colgadas del techo usaremos nuestro peso corporal para ejercitarnos.

Txintxilikatutak dauden zintekin eta gure gorputzaren pisuaren esker, ariketak  egingo dituzu gorputza lantzeko.

GAP (GLUTEOS, PIERNAS Y ABDOMINALES): Ejercicios destinados a fortalecer la zona central, la base y el equilibrio de nuestro cuerpo.

Gorputzeko hiru atal landuko dituzu, gluteoak, abdominalak eta hankak.

CICLO INDOR (SPINNING): Ciclismo de interior (con clases en euskera (virtual) y castellano). Barneko txirrindula. Saio birtualak, euskaraz eta gaztelaniaz.

AEROBIC: Ejercicios musicalizados y coreografiados en versiones modernas y latinas. Ariketa musika eta koreografia modernoa eta latindarrarekin.

BODY PUMP: Ejercicios musicalizados aeróbicos ayudados con elementos como pesas, etc. Ariketa aerobikoak, musikarekin eta pisua duten elementuekin lagundutak.

TONIFICACION: Esta es una actividad completa musicalizada no coreografiada que está pensada para que tengas todo tu cuerpo a tono.

Ariketak musikarekin, koreografirarik gabe gorputz osoa lantzeko zuzenduta.

MIX: Esta es nuestra disciplina más valiente y entretenida, un programa diseñado para gente dispuesta a todo. Cada día una disciplina, el monitor propondrá una actividad y junto con tus compañeros elegirás que deporte quieres hacer hoy (Combat, abdominales, aerobic, latino, gap, pilates, step, total body condition, tonificación, yoga), pásalo bien haciéndolo TODO.

ABS: ¿Quieres fortalecer el core, tener unos abdominales fuertes que sujeten tu espalda y tu cuerpo? Esta es tu actividad.

CROSS-ONE: El CROSS-ONE. es nuestro entrenamiento más duro. Diseñado para auténticas fieras del deporte. Duros e intensos ejercicios que te harán llegar a casa con verdaderas ganas de descansar. Cross-one entrenamendu gogorragoa da. Intentsitateko ariketak, neke-neke eginda bukatzeko.

NATACION: Aprende a nadar bien, guiado, con ejercicios específicos que te harán mejorar tanto aeróbica como técnicamente en el agua.

Igeriketa egiten ikasteko eta igeriketa hobetzeko jarduera duzu hemen.

 

Y ADEMAS, ESTAS ACTIVIDADES DE 1 Y 2 SESIONES SEMANALES / JARDUERA HAUEK ERE, 1 ETA 2 SAIO ASTEAN.

JUAN LEACHE 

LUNES / ASTELEHENA:                 

YOGA                    18:00 – 19:30                             135 €

YOGA                    19:30 –  21:00                            135 €

 

MAIDER ESCUDERO

LUNES Y MIERCOLES / ASTELEHENA ETA ASTEAZKENA:

PILATES:                9:30 – 10:30                          170 €

ESPALDA:            10:30 – 11:30                           170 €

PILATES:              16:30 – 17:30                          170 €

 

MERTXE OSTIZ

LUNES Y MIERCOLES / ASTELEHENA ETA ASTEAZKENA:

KUNFU  18:00 –  19:00                                           150 €

 

RAFAEL HERNANDEZ:

MARTES Y JUEVES / ASTEARTEA  ETA OSTENUNA:

JUI-JITSU  18:00 – 19:00                                         150 €

 

Anímate, las plazas son limitadas.

No dejes pasar la oportunidad. Hasta el 23 de Agosto preinscripción.